Petrolfarbene Pezzibälle.

Ein Blumenstrauß in der Kreismitte.

Männer auf der Suche nach dem Steißbein ihrer Partnerin.

Szenen aus einem Geburtsvorbereitungskurs.

Braucht Frau das?

In diesem Artikel erfährst du, warum ein Geburtsvorbereitungskurs sinnvoll ist und was Geburtsvorbereitung mit Marathon laufen zu tun hat. Du erhältst Antworten auf die Frage: Was kann ich tun, um die Geburt meines Babys zu wuppen? Und du verstehst, warum ein Wochenend-Crashkurs vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin seinen Haken hat. Erfahre am Ende des Artikels, was du heute noch tun kannst, um mit deiner Geburtsvorbereitung zu starten. ​

Würdest du einen Marathon ohne Training laufen?

Wenn du vorhättest, einen Marathon zu laufen, würdest du dich dann heute anmelden, um morgen zu laufen? Also ich nicht. Zu groß wäre mein Respekt vor der Anstrengung, all den Kilometern und dem Seitenstechen. Ich würde mir neue Laufschuhe gönnen und sie im Vorfeld einlaufen. Nach und nach würde ich meine gewohnte Runde vergrößern, an meiner Atemtechnik feilen und mich mental darauf einstellen, das Ding zu rocken.

​Eine Geburt ist eine Höchstleistung deines Körpers.

Die berühmte Hebamme Ina May Gaskin, nennt es “den Mount Everest der Körperfunktionen”. Gebären kann anstrengend sein und herausfordernd, es bringt uns an unsere körperlichen und emotionalen Grenzen.

Es gibt Frauen, die ihre Geburten als friedlich oder sanft bezeichnen, ja, sogar die schmerzfreie Geburt ist möglich. Und dennoch vollbringt dein Körper etwas Großartiges, in dem Moment, in dem er dein Baby in die Welt schiebt. Er befindet sich in einer Ausnahmesituation, die er, wenn du dein erstes Kind zur Welt bringst, mit nichts bisher Bekanntem vergleichen kann.

Wenn du zu denen gehörst, die einen Marathon ohne jede Vorbereitung laufen würden, dann bitte.

Wenn nicht, ist ein Geburtsvorbereitungskurs sinnvoll für dich, um dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten.​

​Auf der Suche nach einem Geburtsvorbereitungskurs

Kennst du schon sämtliche Webseiten der Hebammen in deiner Nähe? Und hast dir gar die Finger wund telefoniert, um noch einen Platz im Geburtsvorbereitungskurs zu bekommen? Oder fragst du dich tatsächlich, ob und ab wann Geburtsvorbereitung Sinn macht und was der Unterschied ist zwischen dem “normalen” und dem Partner-Crash-Kurs am Wochenende?

Die meisten Hebammen können sich vor Kursanmeldungen nicht retten. Doch irgendwann sind alle Matten belegt und sie müssen Frauen ablehnen, obwohl auch sie wissen, wie wichtig eine gute Geburtsvorbereitung ist.

Allgemein wird der Kursstart im letzten Drittel der Schwangerschaft, so etwa ab der 28. Schwangerschaftswoche, empfohlen. Gleichzeitig sollte er so belegt werden, dass alle Kursabende noch ohne Baby stattfinden.

Es gilt also: Früh suche, wer sein Becken auf einem Pezziball kreisen will. ​

Was bringt ein Geburtsvorbereitungskurs? ​

Leider kann ich dir unmöglich sagen, ob dein Geburtsvorbereitungskurs dir etwas bringt. Denn wie so ein Abend abläuft, mit welcher Haltung die Hebamme ihren Kurs leitet und was du daraus für dich mitnimmst, kann sehr verschieden sein.

Zur Verdeutlichung zwei O-Ton-Zitate aus unserer Facebook-Gruppe.

Völlig begeistert schreibt eine Frau: “Ich erlebe den Geburtsvorbereitungskurs als eine wunderbare Paarerfahrung. Uns tut er gut. Wir lernen sehr viel.” Während eine andere über ihren Kurs berichtet: “Ich war jetzt zweimal dort und fühle mich absolut fehl am Platz. Wir haben gestern zwei Stunden darüber geredet, welche Warnzeichen es gibt und ab wann wir zum Arzt sollten. Wir Frauen waren danach echt deprimiert und keine hat mehr irgendwas gesagt. Das war in der ersten Stunde ähnlich.”

Wenn ich mir die Inhalte eines klassischen Geburtsvorbereitungskurses so ansehe, dann staune ich immer wieder, was da in so kurzer Zeit alles vermittelt wird.

Da werden an sieben Abenden Entspannungstechniken vermittelt und mögliche Komplikationen besprochen. Es werden alle Frauen gleichzeitig körperlich und emotional auf die Geburt vorbereitet und verschiedene Gebärpositionen ausprobiert. Du lernst, effektiv zu atmen und wann du losfahren sollst, was die Schmerzen lindert und welche Nebenwirkungen die verschiedenen Maßnahmen zur Schmerzlinderung haben.

Nicht selten erfährst du auch, wie du dein Baby am besten hältst, wickelst und badest, was in deine Kliniktasche sollte und wie eine vernünftige Erstlingsausstattung aussieht. An diesem Abend langweilst du dich ein bisschen. Denn vier Wochen vor der Geburt hast du schon alles für dein Baby vorbereitet und während du auf deinem Pezziball wippst, verlierst du dich in deinen Gedanken.

Was dir unter den Nägeln brennt, ist die Angst, die sich in den letzten Tagen immer mal wieder meldet. Wenn du all die möglichen Komplikationen hörst, bist du dir plötzlich gar nicht mehr so sicher, ob dein Körper das auch kann. Wie war das nochmal mit dem Atmen? Du würdest gerne nachfragen, doch das passt jetzt so gar nicht zur aktuellen Schnullerdebatte.

Einblicke in den Kopf einer Schwangeren im Geburtsvorbereitungskurs.

Finde den Haken.​

Der größte Haken am klassischen Geburtsvorbereitungskurs

Ich finde, die Aufzählung der Inhalte klingt nett aber utopisch. Wir sprechen grob gesagt über einen Zeitraum von etwa 10 Wochen. Über den Endspurt deiner Schwangerschaft.

Hast du bis zu diesem Zeitpunkt gearbeitet, fängst du jetzt an, die letzten Dinge zu erledigen, denn du bist endlich im Mutterschutz. Nachdem du mit deinem Partner die Wickelkommode zusammengeschraubt hast, vergleichst du im Internet verschiedene Tragehilfen. Du liest noch in deinem Impfratgeber, während die Vorlage für den Geburtsplan noch unausgefüllt auf deinem Schreibtisch liegt. Und während du zum Geburtsvorbereitungskurs eilst, fällt dir ein, dass du noch in der Kinderarztpraxis anrufen wolltest.​

Egal. Jetzt erstmal entspannen.

Runterfahren.

Für die Geburt atmen.

Weißt du was?

Es wäre effektiver, du hättest die Entspannungstechniken, die du an diesem Abend lernen wirst, schon verinnerlicht und deine Angst in Bezug auf die Geburt langsam und Schritt für Schritt schon in der Schwangerschaft aufgelöst.

Das ist er, für mich der größte Haken eines klassischen Geburtsvorbereitungskurses: Er kommt zu spät!​

Geburtsvorbereitung ist ein Weg ​

Dich wirklich effektiv auf die Geburt deines Babys vorzubereiten, ist ein Weg. Dieser Weg beginnt schon während der Schwangerschaft und er besteht aus vielen kleinen Schritten, die du gehst und all den Entscheidungen, die du triffst.

Wie du die Geburt erleben wirst, hängt stark davon ab, mit welchem Tiefgang du der Frage nachgegangen bist: Wie möchte ich gebären?

Ein Kurs, der erst 10 Wochen vor der Geburt startet, kann dir diese Frage höchstwahrscheinlich nicht mehr zufriedenstellend beantworten. Denn deine Antworten brauchen Zeit zu reifen und die bleibt dir in der 30.Schwangerschaftswoche nur noch in eingeschränktem Maße.

Zu diesem Zeitpunkt hast du längst entschieden, wo dein Baby zur Welt kommen soll. Und dass auf dem Kurs “Ängste vor der Geburt auflösen” draufsteht, ist toll. Aber mal ehrlich: Glaubst du daran, dass es möglich ist, deine individuellen Ängste in einer Gruppe, die aus 10 Paaren besteht, an 7 Kursabenden aufzulösen?

Geburtsvorbereitung ist eigene Auseinandersetzung.

Wenn du eine angstfreie und selbstbestimmte Geburt erleben möchtest, dann hilft es dir herauszufinden, welche unbewussten Gedanken und Bilder du über Geburt mitbringst und wie sie dich beeinflussen. Wie du selbst geboren wurdest und welche Sorgen dein Partner mitbringt. Welche Erfahrungen du bisher mit Krankenhäusern und Ärzten gemacht hast und wie du mit Schmerzen umgehst. Was Sicherheit für dich bedeutet und unter welchen Bedingungen du dich am besten entspannen kannst.

Deine Antworten auf diese Fragen zu finden, das ist Geburtsvorbereitung.​

Mentale Geburtsvorbereitung gibt es nicht im Schnellverfahren​

Dich körperlich und emotional auf die Geburt vorzubereiten, Ängste aufzulösen und an deine innere Weisheit zu glauben, ist mega wichtig. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der Geburtsvorbereitungskurs kein Drive-In ist, an dem du deine Bestellung aufgibst und 10 Minuten später alles schön verpackt am Schalter abholst.

Vertrauen, Zuversicht und innere Stärke gibt es nicht in Tüten. Zum Mitnehmen, einfach so.

​Wenn du dein Baby aus eigener Kraft gebären möchtest, dann muss die Überzeugung, dass dein Körper dafür gemacht ist und du eine wundervolle Erfahrung machen wirst, dir in Fleisch und Nabelschnurblut übergehen. Ich bin mir sicher, dass du dein Baby gebären kannst.

Bist du es auch?

Geburtsvorbereitung ist deine innere Ausrichtung auf dieses Ziel.

Und dann musst du auch für dieses Ziel losgehen. Losgehen, um für dich die richtigen Antworten zu finden, dir Wissen anzueignen, deine innere Weisheit zu entdecken und dich so mental und emotional auf die Geburt vorzubereiten. Nach und nach füllt sich dein “Werkzeugkasten” für die Geburt.

Kein Drive-In, sondern ein langes, wunderschönes, genüssliches Essen im Restaurant. Mit Vorspeise, Hauptgang und Dessert. Für alle Sinne, zum Genießen. Kein schnelles Futter aus Tüten, sondern eine Fülle, die dich staunen lässt, dich nährt und dich mit allem versorgt, was du brauchst, um am Ende glücklich und dankbar zurück zu blicken.​

So geht Geburtsvorbereitung.

Und das ist ein Weg, ein Prozess, eine Reise.

Eine Reise, auf der dich nur ein einziger Kompass zum Ziel führt: dein Bauchgefühl.

Dein Bauchgefühl wird dir sagen, wo es langgeht. Deine Schwangerschaft ist die beste Zeit, um es für dich zu entdecken und seinen Impulsen zu folgen.

Eine Einladung an dich ​

Ich habe dir versprochen, dir noch etwas zu zeigen, das dir bei deiner Geburtsvorbereitung hilft. Etwas, das dir hilft, deine innere Weisheit zu entdecken und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten.

In unserem kostenlosen Webinar “Gestärkt und informiert durch Schwangerschaft und Geburt” lernst du, wie du dich in 7 Schritten auf eine gute Geburt vorbereiten kannst. Du erfährst, was du tun kannst, um deine Ängste in Vertrauen zu wandeln und der Geburt zuversichtlich entgegen zu sehen. Und wir zeigen dir einen Leitfaden, der dich dabei unterstützt, dich gemeinsam mit deinem Partner, mit effektiven Tools, die auch wirklich helfen, auf die Stunden im Kreißsaal vorzubereiten.

Melde dich jetzt zum Webinar an und mach noch heute den ersten Schritt, für eine Geburtsvorbereitung, die funktioniert und Sinn macht.

Ich freu mich auf dich im Webinar. Bis dahin: Erwarte eine Zeit voller Wunder! Simone​

Möchtest du mehr über eine gute Geburtsvorbereitung lernen?

Dann melde dich jetzt zu unserem Webinar an und erfahre welche sinnvollen Schritte du gehen kannst.

Über uns

Wir sind Simone Vogel (li) & Cerstin Jütte (re). Wir unterstützen dich darin deine Schwangerschaft bewusst zu gestalten und in guten Hoffnung zu erleben.

Seit Jahren beschäftigen wir uns mit der Frage, was Frauen brauchen, um selbstbestimmt und in ihrer ganzen Kraft zu gebären. Wir haben darauf Antworten gefunden, die wir mit unseren Artikeln, unseren Videos und unserem Angebot in die Welt tragen. Gerne unterstützen wir auch DICH dabei, dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten. ​Erwarte eine Zeit voller Wunder! 

Geburtsvorbereitungskurs sinnvoll